Die sommerlichen Hitzewellen, die aufgrund des Klimawandels immer intensiver und häufiger werden, stellen eine stille Bedrohung für die Gesundheit dar, insbesondere für die am meisten gefährdeten Gruppen: ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Ihre Fähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren, ist eingeschränkt, was sie anfälliger für Hitzschlag, Dehydrierung und Herzprobleme macht.
Der Schlüssel liegt in der Prävention. Anpassungen des Tagesablaufs, das Vermeiden von körperlicher Betätigung in der prallen Sonne und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können schwerwiegende Folgen verhindern. „Wasser zu trinken, ohne zu warten, bis man durstig ist, sich im Schatten auszuruhen und zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn man eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen hat, sind grundlegende Maßnahmen, die Leben retten“, sagt Dr. Cristian Jiménez, Kardiologe am Quirónsalud Costa Adeje und Quirónsalud Vida Krankenhaus.
Symptome wie anhaltende Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schwellungen in den Beinen oder Brustbeschwerden sollten umgehend behandelt werden. Beim Baden ist es ratsam, allmählich ins Wasser zu gehen und zuerst die Bereiche wie Hals und Nacken zu benetzen, um Wärmeschocks zu vermeiden, die das Herz belasten können.
Auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Obst, Gemüse und leichte Mahlzeiten fördern die Flüssigkeitszufuhr und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Statt Softdrinks, Kaffee oder alkoholischen Getränken sollte Wasser im Mittelpunkt stehen. Eine Reduzierung des Salzgehalts und die Kontrolle des Gewichts können Flüssigkeitsansammlungen vorbeugen, die bei Patienten mit Herzinsuffizienz häufig auftreten.
Hitze kann bei diesen Patienten zu niedrigem Blutdruck, Schwindel oder Ohnmacht führen. Daher ist es wichtig, das Gewicht täglich zu kontrollieren und die Medikation unter ärztlicher Aufsicht anzupassen. Es wird auch empfohlen, zu kühleren Zeiten nach draußen zu gehen und die Beine hochzulegen, wenn man sich ausruht.
Schließlich ist die frühzeitige Vorbereitung auf den Sommer ein weiterer Akt der Selbstfürsorge: Die Mitnahme der gewohnten Medikamente, ein ärztliches Attest und das Wissen um nahegelegene Gesundheitszentren können im Notfall den entscheidenden Unterschied ausmachen. [Quirónsalud]
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