Schlagwort: Gesundheit

Kommen Sie in einen Sitz mit aufgestellten Beinen. Schieben Sie die Hände von außen in die Kniekehlen. Richten Sie Ihren Brustkorb und Rücken mit der Kraft der Arme auf und kontrahieren Sie die Muskeln des Beckenbodens.

Die drastischen Budget-Einschnitte im Gesundheitswesen haben dazu geführt, dass die Leitung des Universitätskrankenhauses La Candelaria vorerst auf die Wiederinbetriebnahme der über den Sommer stillgelegten Bereiche verzichten wird.

Stellen Sie sich aufrecht und mit geschlossenen Beinen auf die Matte. Einatmend die Arme gerade nach oben strecken.

Aus dem Fersensitz nach vorne beugen, bis die Stirn den Boden erreicht (wenn das nicht möglich ist, stellen Sie beide Fäuste aufeinander und legen die Stirn auf der oberen Faust ab).

Moringa – und Senioren leben auf!
„Wenn wir uns sorgfältig um unseren Körper kümmern, können wir viele der Veränderungen, die früher als unausweichliche Folgen des Alterungsprozesses betrachtet wurden, verlangsamen oder ganz verhindern.“
(Professor Lothar Burgerstein)

„Obwohl nur wenige Menschen bisher von Moringa gehört haben, könnte sie schon bald zu den wertvollsten Pflanzen der Welt gehören.“
(Dr. Noel Vietmeyer, US National Academy of Sciences, Washington, USA) 

Im Yogaunterricht ist die Aufmerksamkeit besonders auf die Entspannung und tiefe Atmung zu legen; mit besonderer Betonung der tiefen Bauchatmung in den ersten Stunden.

Dies ist eine Fortgeschrittenen-Asana.