Diesmal: Die venenentstauende Haltung
Dehnen Sie die Beine über die Fersen weit, und lassen Sie sie so gedehnt in die Grätsche sinken. Verweilen Sie ruhig atmend und entspannen Sie mehr und mehr die Innenseite der Oberschenkel.
Bei Bedarf gerne eine Decke unter das Steißbein legen.
Bleiben Sie in dieser Position, solange es angenehm für Sie ist.
Birgit-Christine Weimann
