Yogaübung der Woche


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Stellung des Kindes – Balasana

Aus dem Fersensitz nach vorne beugen, bis die Stirn den Boden erreicht (wenn das nicht möglich ist, stellen Sie beide Fäuste aufeinander und legen die Stirn auf der oberen Faust ab).

Die Arme nach hinten strecken und mit der nach oben gedrehten Handfläche dicht neben dem Körper ablegen.

Entspannen Sie mindestens acht tiefe Atemzüge lang.

Die leichte Vorbeuge sorgt für eine wohltuende Dehnung von Rücken-und Hüftmuskulatur. Menschen, die sich bewusst entspannen können, zeichnen sich durch Durchhaltevermögen, Kraft, Energie und Vitalität aus.

Birgit-Christine Weimann, Yogalehererin




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